سلامت
۳ اشتباه رایج زنان ورزشکار در تغذیه و آبرسانی؛ از کمآبی تا کمبود کربوهیدرات
تا به حال شده وسط تمرین حس کنید دیگر توان ادامه دادن ندارید؟ شاید مشکل از تلاش شما نباشد، بلکه از نحوهٔ تغذیه و آبرسانیتان باشد. مطالعهای جدید روی بیش از ۵۰۰ زن ورزشکار نشان میدهد که سه اشتباه رایج، عملکرد بسیاری از ورزشکاران را تحت تأثیر قرار میدهد. در این مقاله، این اشتباهات و راهکارهای ساده برای رفع آنها را مرور میکنیم.
حمید کد ۱۰۰۵۰