چین و چروک پوست را جدی بگیرید: از علت‌ها تا راه‌های پیشگیری

چین و چروک صورت فقط نتیجه افزایش سن نیست؛ آفتاب، سیگار و تغذیه ناسالم هم در ایجاد آن نقش دارند. با چند تغییر ساده می‌توانید پوستی شاداب‌تر داشته باشید.

حمید کد خبر ۱۰۴۵۱

# مراقبت از پوست # ضدآفتاب # چین و چروک صورت # پیشگیری از چروک پوست # پیری پوست

به گزارش مجله فرتاک؛ چین و چروک صورت فقط نتیجه افزایش سن نیست؛ آفتاب، سیگار و تغذیه ناسالم هم در ایجاد آن نقش دارند. با چند تغییر ساده می‌توانید پوستی شاداب‌تر داشته باشید.

چرا پوست چین و چروک می‌خورد؟

ظاهر شدن چین و چروک روی پوست صورت برای بسیاری از افراد، به‌ویژه خانم‌ها، نگران‌کننده است. با هر دهه که از عمر ما می‌گذرد، حدود ۶ تا ۱۰ درصد از ضخامت پوست کم می‌شود و این یعنی پوست به‌تدریج نازک‌تر و مستعد چروکیدگی می‌شود.

چین‌های ریز صورت معمولاً از حدود ۳۰ سالگی شروع می‌شوند و با افزایش سن، عمیق‌تر و نمایان‌تر می‌شوند. اما افزایش سن تنها عامل ایجاد چین و چروک نیست؛ عوامل دیگری هم وجود دارند که با رعایت آن‌ها می‌توان از به‌وجود آمدن چروک‌های زودرس جلوگیری کرد و پوستی شاداب‌تر داشت.

دو عامل اصلی چروک صورت: آفتاب و گذر زمان

دو عامل اصلی در ایجاد چین و چروک پوست، قرار گرفتن در معرض آفتاب و افزایش سن هستند. گذر عمر را نمی‌توان متوقف کرد، اما محافظت از پوست در برابر آفتاب کاملاً در اختیار ماست. زدن روزانه کرم ضدآفتاب می‌تواند از چین و چروک زودرس جلوگیری کند و روند پیشرفت آن را کندتر سازد.

نکته مهم این است که ضدآفتاب را فقط در روزهای آفتابی نباید استفاده کرد. حتی در روزهای ابری، ۶۰ تا ۸۰ درصد نور خورشید از لایه‌های ابر عبور می‌کند و به پوست می‌رسد. پس استفاده از ضدآفتاب در تمام فصول و همه روزها ضروری است.

مراجعه به سولاریوم برای برنزه کردن، به‌ویژه در تابستان، یکی دیگر از عوامل ایجاد چین و چروک است. اشعه فرابنفش دستگاه‌های سولاریوم به الاستین پوست آسیب می‌زند و در درازمدت باعث چروکیدگی، لک و پیس دائمی می‌شود.

نقش سیگار و تغذیه در چروکیدگی پوست

سیگار کشیدن یکی از عوامل مهم در تشکیل و تشدید چین و چروک پوست است. سیگار به رادیکال‌های آزاد پوست آسیب شدید می‌زند و باعث پیری زودرس می‌شود. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران هم فعالیت رادیکال‌های آزاد سمی را در پوست افزایش می‌دهد و آسیب‌های گسترده‌ای به همراه دارد.

خطوط دور لب از دیگر مضرات سیگار است که به‌صورت چین‌های عمیق اطراف دهان ظاهر می‌شود. ترک سیگار یا دوری از محیط‌های دودی می‌تواند تأثیر چشمگیری در حفظ جوانی پوست داشته باشد.

مصرف زیاد مواد قندی و شکلات هم به پوست آسیب می‌زند. قند باعث می‌شود رشته‌های کلاژن و الاستین که وظیفه طراوت و شادابی پوست را بر عهده دارند، به مرور خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری خود را از دست بدهند و چین و چروک ایجاد شود. به همین دلیل افراد دیابتی زودتر از دیگران دچار پیری پوست می‌شوند.

پوست خشک، آلودگی هوا و حرکات صورت

افرادی که پوست خشک دارند باید همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارند، زیرا چین و چروک در پوست‌های خشک بسیار نمایان‌تر است. کم‌آبی و خشکی پوست باعث می‌شود خطوط ریز صورت عمیق‌تر به نظر برسند.

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده نیز به پوست آسیب می‌زند و روند چروکیدگی را تسریع می‌کند. همچنین انجام حرکات ارادی و غیرارادی مانند خنده، گریه و اخم در افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد صورتشان را حرکت می‌دهند یا چهره‌شان را در هم می‌کشند، باعث تشدید چین و چروک می‌شود.

به‌عنوان مثال، چین اخم از چین‌هایی است که در اثر انقباض و حالت گرفتن عضلات صورت تشدید می‌شود. ماساژ پوست و حرکات عضلات صورت نه‌تنها چین و چروک را کم نمی‌کند، بلکه ممکن است آن را بیشتر هم بکند.

راهکارهای ساده برای پیشگیری از چین و چروک

تغذیه سالم و مناسب، گنجاندن هشت لیوان آب و مایعات در برنامه روزانه، استفاده منظم از ضدآفتاب، ترک سیگار و کاهش مصرف قند از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای پیشگیری از چین و چروک انجام دهید.

مرطوب نگه داشتن پوست به‌ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند، بسیار مهم است. همچنین دوری از هوای آلوده و استفاده از محصولات مراقبتی مناسب می‌تواند به حفظ شادابی پوست کمک کند.

به یاد داشته باشید که بسیاری از تبلیغات درباره کرم‌ها و داروهای کاهش‌دهنده چین و چروک اغراق‌آمیز هستند و استفاده از آن‌ها نه‌تنها ممکن است تأثیری نداشته باشد، بلکه گاهی رنگ پوست و عمق چروک‌ها را تغییر می‌دهد. بهترین راه، پیشگیری و مراقبت روزانه است.