همه مطالب با برچسب رژیم غذایی در فرتاک مگ.
آشپزی و تغذیه
لاغری بدون گرسنگی کشیدن ممکن است؛ کافی است بشقاب شام را به سه بخش سبزیجات، پروتئین کم‌چرب و کربوهیدرات پرفیبر تقسیم کنید. در این مقاله یاد می‌گیرید چطور یک شام سیرکننده و کم‌کالری بسازید.
حمید کد ۱۰۴۵۵
آشپزی و تغذیه
کاهش وزن موفق فقط با کم خوردن به دست نمی‌آید؛ انتخاب درست غذاهایی که سیرکننده، مغذی و کم‌کالری باشند، کلید اصلی لاغری پایدار است. در این مقاله، لیست کامل غذاهای رژیمی و نکات کاربردی برای استفاده از آن‌ها را بررسی می‌کنیم.
حمید کد ۱۰۴۵۷
آشپزی و تغذیه
رژیم دانمارکی با وعده کاهش ۵ تا ۱۱ کیلوگرم وزن در تنها ۱۵ روز، یکی از جنجالی‌ترین رژیم‌های لاغری سریع محسوب می‌شود؛ رژیمی که به دلیل محدودیت شدید کالری و قوانین سخت‌گیرانه، موافقان و منتقدان جدی دارد.
حمید کد ۱۰۴۱۸
سلامت
درد و سوزش ناشی از هموروئید اغلب با یبوست و مدفوع سفت تشدید می‌شود؛ به همین دلیل انتخاب غذاهای پرفیبر و نوشیدن آب کافی، ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای کاهش علائم است. در این مقاله می‌بینید دقیقاً چه بخورید و از چه غذاهایی پرهیز کنید.
حمید کد ۱۰۴۱۱
سلامت
اگر با کم‌کاری تیروئید دست‌وپنجه نرم می‌کنید و با وجود کم‌خوری و تحرک، ترازو تکان نمی‌خورد، مشکل از اراده شما نیست؛ بدن‌تان با قوانین متفاوتی کار می‌کند. در این راهنما، علت واقعی افزایش وزن، نقش احتباس آب، اصول مصرف درست دارو و رژیم غذایی مؤثر را بررسی می‌کنیم.
حمید کد ۱۰۳۸۹
سلامت
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد ترکیب ماست پروبیوتیک، رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند سرعت پیری بیولوژیکی بدن را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. این یافته‌ها می‌تواند راهی ساده و در دسترس برای کندتر پیر شدن باشد.
حمید کد ۱۰۳۴۱
سلامت
دردهای قاعدگی و ناراحتی‌های قبل از آن، برای بسیاری از زنان آزاردهنده است. اما با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان این دوران را راحت‌تر سپری کرد. در این مقاله به بررسی تأثیر تغذیه بر قاعدگی و ارائه توصیه‌های کاربردی می‌پردازیم.
حمید کد ۱۰۳۳۹
سلامت
کم کاری تیروئید متابولیسم را کند می‌کند و کاهش وزن را دشوار می‌سازد. اما با درمان دارویی مناسب، تغذیه هوشمند و ورزش اصولی می‌توانید به وزن ایده‌آل برسید. در این مقاله راهکارهای علمی و عملی را بررسی می‌کنیم.
حمید کد ۱۰۳۱۹
سلامت
باور رایجی که می‌گوید خوردن مواد ترش مانند سرکه و آبلیمو چربی‌ها را آب می‌کند، تا چه حد درست است؟ در این مقاله به بررسی علمی این ادعا می‌پردازیم و نقش واقعی این مواد را در کاهش وزن، همراه با خطرات مصرف بی‌رویه آن‌ها بررسی می‌کنیم.
حمید کد ۱۰۲۹۲