۷ آزمایش ضروری که هر خانمی باید در طول زندگی انجام دهد
زندگی در شهرهای شلوغ و پراسترس، سلامت ما را تهدید میکند، اما بسیاری از بیماریهای خطرناک اگر زود تشخیص داده شوند، قابل درمان هستند. انجام منظم ۷ آزمایش ضروری میتواند جان شما را نجات دهد و کیفیت زندگیتان را تضمین کند.
به گزارش مجله فرتاک؛ زندگی در شهرهای شلوغ و پراسترس، سلامت ما را تهدید میکند، اما بسیاری از بیماریهای خطرناک اگر زود تشخیص داده شوند، قابل درمان هستند. انجام منظم ۷ آزمایش ضروری میتواند جان شما را نجات دهد و کیفیت زندگیتان را تضمین کند.
زندگی در شهرهای بزرگ با آلودگی هوا، آبهای ناسالم، استرس و سبک زندگی کمتحرک، سلامت ما را در معرض خطر قرار داده است. با این حال، برخی افراد تا ۱۰۰ سالگی سالم و پرانرژی زندگی میکنند و برخی دیگر در جوانی به بیماریهای مزمن مبتلا میشوند. راز این تفاوت در یک کلمه خلاصه میشود: «غربالگری منظم».
تحقیقات نشان داده است افرادی که بهطور دورهای آزمایش میدهند و تحت نظر پزشک هستند، عمر طولانیتر و سالمتری دارند. آزمایشهای دورهای نهتنها از هزینههای سنگین درمان جلوگیری میکنند، بلکه درد، ناتوانی و افسردگی ناشی از بیماریها را نیز کاهش میدهند. در این مقاله، هفت آزمایش حیاتی که هر خانمی باید در طول زندگی خود انجام دهد را معرفی میکنیم.
چرا غربالگری برای زنان اهمیت ویژهای دارد؟
بدن زنان به دلیل تغییرات هورمونی، بارداری و یائسگی، مستعد برخی بیماریها مانند سرطان سینه، پوکی استخوان و کمبود آهن است. غربالگری منظم به تشخیص زودهنگام این بیماریها کمک میکند، زمانی که درمان بسیار مؤثرتر و کمتهاجمیتر است. اگر در معرض عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی سرطان، دیابت یا فشار خون هستید، ممکن است نیاز به شروع زودتر و انجام مکرر آزمایشها داشته باشید. همیشه با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.
۱. ماموگرافی و معاینه سینه: محافظت در برابر سرطان سینه
سرطان سینه شایعترین سرطان در میان زنان است. تشخیص زودهنگام شانس درمان را بهطور چشمگیری افزایش میدهد و از انتشار سرطان به غدد لنفاوی و سایر اندامها جلوگیری میکند.
معاینه بالینی سینه
در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی، هر یک تا سه سال یکبار توسط متخصص زنان معاینه بالینی سینه انجام دهید. بعد از ۴۰ سالگی، این معاینه باید سالانه انجام شود. پزشک با لمس سینه، هرگونه توده یا برآمدگی غیرعادی را بررسی میکند.
ماموگرافی
ماموگرافی نوعی تصویربرداری با اشعه ایکس است که میتواند تودههای سرطانی را قبل از قابل لمس شدن تشخیص دهد. طبق دستورالعملها:
- در ۴۰ تا ۵۰ سالگی: سالی یکبار ماموگرافی انجام دهید.
- در ۵۰ تا ۷۴ سالگی: هر دو سال یکبار کافی است.
- بعد از ۷۵ سالگی: طبق نظر پزشک ادامه دهید.
نتیجه طبیعی ماموگرافی به معنای عدم ابتلا به سرطان نیست، بنابراین انجام منظم آن ضروری است. اگر در معرض خطر بالای سرطان سینه هستید، ممکن است به سونوگرافی یا امآرآی سینه نیز نیاز داشته باشید.
۲. پاپ اسمیر و تست HPV: سلامت دهانه رحم
سرطان دهانه رحم یکی از قابل پیشگیریترین سرطانهاست. با انجام منظم پاپ اسمیر، سلولهای غیرعادی قبل از تبدیل شدن به سرطان شناسایی و برداشته میشوند. علت اصلی این سرطان، ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است.
پاپ اسمیر
پاپ اسمیر باید پس از ازدواج یا شروع فعالیت جنسی، حداقل هر دو سال یکبار تا ۳۰ سالگی انجام شود. از ۳۰ سالگی به بعد، اگر سه نتیجه متوالی طبیعی داشته باشید، میتوانید هر سه سال یکبار آن را تکرار کنید. در این آزمایش، پزشک با اسپکولوم دهانه رحم را باز کرده و نمونهبرداری میکند. ۷۲ ساعت قبل از آزمایش از شستوشوی داخلی واژن خودداری کنید و در دوران قاعدگی انجام ندهید.
تست HPV
از ۳۰ سالگی، همراه با پاپ اسمیر، تست HPV نیز توصیه میشود. این آزمایش وجود ویروس پرخطر HPV را در سلولهای دهانه رحم بررسی میکند. اگر دهانه رحم شما برداشته شده باشد، نیازی به این آزمایش نیست، اما همچنان باید سالانه معاینه زنان انجام دهید.
۳. سنجش تراکم استخوان: پیشگیری از پوکی استخوان
با ورود به یائسگی و کاهش هورمونها، تراکم استخوان کاهش مییابد و خطر شکستگی افزایش مییابد. پوکی استخوان میتواند با کوچکترین ضربه یا حتی عطسه باعث شکستگی شود، اما قابل پیشگیری و درمان است.
همه زنان از ۶۵ سالگی باید حداقل یکبار سنجش تراکم استخوان (DXA) انجام دهند. اگر عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی یا یائسگی زودرس دارید، ممکن است زودتر نیاز به این آزمایش داشته باشید. در این آزمایش، با اشعه ایکس کمدوز، تراکم استخوانهای لگن و ستون فقرات اندازهگیری میشود.
۴. کولونوسکوپی و سیگموئیدوسکوپی: غربالگری سرطان روده بزرگ
سرطان روده بزرگ دومین سرطان شایع در زنان است. بیشتر این سرطانها از پولیپهای غیرسرطانی شروع میشوند که با برداشتن بهموقع میتوان از سرطان جلوگیری کرد.
همه زنان از ۵۰ سالگی باید یکی از این دو آزمایش را انجام دهند:
- کولونوسکوپی: با بیهوشی، یک لوله انعطافپذیر با دوربین وارد روده بزرگ میشود. اگر پولیپ یافت شود، همان لحظه برداشته میشود. در صورت طبیعی بودن، هر ۱۰ سال یکبار تکرار میشود.
- سیگموئیدوسکوپی: مشابه کولونوسکوپی اما فقط قسمت پایینی روده را بررسی میکند. در صورت طبیعی بودن، هر ۵ تا ۱۰ سال تکرار میشود.
۵. اندازهگیری فشار خون: محافظ قلب و مغز
فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است اما میتواند منجر به سکته قلبی و مغزی شود. اندازهگیری منظم فشار خون، سادهترین راه برای پیشگیری است.
فشار خون ایدهآل برای زنان کمتر از ۱۲ روی ۸ است. از ۱۸ تا ۴۰ سالگی، حداقل هر دو سال یکبار فشار خون را اندازه بگیرید. اگر فشار خون شما بین ۱۲ روی ۸ تا ۱۳ روی ۹ است، سالی یکبار بررسی کنید. از ۴۰ سالگی به بعد، اندازهگیری سالانه ضروری است. اگر فشار خون شما دو بار متوالی بالای ۱۴ روی ۹ بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
برای اندازهگیری دقیق، از دستگاههای بازویی استفاده کنید و مطمئن شوید که سایز کاف با دور بازوی شما متناسب است. کاف کوچک فشار را بالاتر و کاف بزرگ فشار را پایینتر نشان میدهد.
۶. آزمایش کلسترول: جلوگیری از گرفتگی عروق
کلسترول بالا باعث تشکیل پلاک در عروق و در نهایت سکته قلبی یا مغزی میشود. این فرآیند سالها بدون علامت پیش میرود، بنابراین آزمایش دورهای ضروری است.
برای اندازهگیری کلسترول، باید ۱۲ ساعت ناشتا باشید. مقادیر ایدهآل:
- کلسترول تام: کمتر از ۲۰۰ mg/dL
- تریگلیسیرید: کمتر از ۲۰۰ mg/dL
- HDL (کلسترول خوب): بالای ۶۰ mg/dL
- LDL (کلسترول بد): کمتر از ۱۳۰ mg/dL
زنان ۲۰ تا ۴۰ ساله باید هر ۵ سال یکبار، ۴۰ تا ۴۹ ساله هر ۲ سال یکبار و بالای ۵۰ سال سالی یکبار آزمایش چربی خون بدهند.
۷. تست قند خون: پیشگیری از دیابت
حدود یکسوم افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ از بیماری خود بیخبرند. دیابت میتواند به قلب، کلیه، چشم و اعصاب آسیب برساند، اما با تشخیص زودهنگام قابل کنترل است.
برای اندازهگیری قند خون ناشتا، باید ۸ ساعت ناشتا باشید. مقادیر:
- قند ناشتا: زیر ۱۰۰ طبیعی است.
- ۱۰۰ تا ۱۲۵: پیشدیابت
- ۱۲۶ یا بالاتر: دیابت
آزمایش A1C میانگین قند خون را در ۲-۳ ماه اخیر نشان میدهد و مقدار طبیعی آن بین ۳.۷ تا ۵.۳ درصد است. همه زنان از ۴۰ سالگی باید تست قند بدهند و در صورت طبیعی بودن، هر ۲ سال تا ۴۹ سالگی و سپس سالی یکبار تکرار کنند. اگر فشار خون بالای ۱۳.۵ روی ۸ دارید یا در معرض خطر دیابت هستید، از ۱۸ سالگی شروع کنید.
سخن پایانی
این ۷ آزمایش، نقشه راه سلامت شما هستند. با انجام منظم آنها، میتوانید از بسیاری از بیماریهای خطرناک پیشگیری کنید یا آنها را در مراحل اولیه درمان کنید. به یاد داشته باشید که این دستورالعملها عمومی هستند و ممکن است بر اساس شرایط فردی شما تغییر کنند. همیشه با پزشک خود در مورد بهترین زمان شروع و تکرار آزمایشها مشورت کنید.
پرسشهای پرتکرار
از چه سنی باید آزمایشهای دورهای زنان را شروع کنم؟
بسیاری از آزمایشها مانند فشار خون و پاپ اسمیر از ۱۸ تا ۲۰ سالگی شروع میشوند. ماموگرافی معمولاً از ۴۰ سالگی آغاز میشود، اما اگر سابقه خانوادگی سرطان سینه دارید، ممکن است زودتر نیاز باشد.
آیا انجام پاپ اسمیر در دوران قاعدگی امکانپذیر است؟
خیر، بهتر است پاپ اسمیر در زمانی انجام شود که خونریزی فعال ندارید، زیرا خون میتواند نتیجه آزمایش را مخدوش کند. بهترین زمان، ۵ تا ۱۰ روز پس از پایان قاعدگی است.
چند وقت یکبار باید ماموگرافی انجام دهم؟
طبق دستورالعملها، زنان ۴۰ تا ۵۰ ساله سالی یکبار و زنان ۵۰ تا ۷۴ ساله هر دو سال یکبار ماموگرافی انجام میدهند. اگر در معرض خطر بالا هستید، پزشک ممکن است تکرار سالانه را توصیه کند.
آیا سنجش تراکم استخوان درد دارد؟
خیر، سنجش تراکم استخوان (DXA) یک آزمایش غیرتهاجمی و بدون درد است. شما روی تخت دراز میکشید و دستگاه با اشعه ایکس کمدوز از استخوانهای شما تصویربرداری میکند. کل فرآیند حدود ۱۵ دقیقه طول میکشد.
آیا آزمایش قند خون ناشتا برای تشخیص دیابت کافی است؟
آزمایش قند ناشتا یکی از روشهای تشخیص دیابت است، اما پزشک ممکن است آزمایش A1C یا تست تحمل گلوکز را نیز تجویز کند. اگر قند ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ باشد، پیشدیابت محسوب میشود و نیاز به پیگیری دارد.
بعد از این مطلب بخوانید
سلامت
قرص لووتیروکسین و پوکی استخوان؛ کِی باید نگران بود؟
لووتیروکسین داروی اصلی درمان کمکاری تیروئید است، اما همین دارو اگر بیش از نیاز بدن مصرف شود، میتواند استخوانها را در وضعیتی شبیه پرکاری ت…
ادامه مطلب
لینک کپی شد.
دیدگاهها (۰)