همه مطالب با برچسب سلامت قلب در فرتاک مگ.
آشپزی و تغذیه
برنج قرمز یک غله کامل با سبوس سرخرنگ است که به دلیل فیبر بالا، آنتیاکسیدان فراوان و شاخص گلیسمی پایین، به یکی از محبوبترین انتخابها برای رژیمهای سالم و لاغری تبدیل شده است.
حمید کد ۱۰۵۰۲
آشپزی و تغذیه
چربی ترانس نوعی چربی غیراشباع است که مصرف زیاد آن خطر بیماریهای قلبی، دیابت نوع دو و چاقی شکمی را افزایش میدهد. در این مقاله با انواع، مضرات و منابع غذایی این چربی آشنا میشوید.
حمید کد ۱۰۴۶۸
سلامت
شنا فقط یک ورزش تابستانی نیست؛ ترکیبی از تمرین هوازی، مقاومتی و ذهنآگاهی است که از قلب و ریه تا مغز و مفاصل را تحت تأثیر مثبت قرار میدهد.
حمید کد ۱۰۴۶۴
سلامت
یک مطالعه جدید روی حدود ۷۰ هزار بزرگسال نشان میدهد که تندتر راه رفتن، حتی با کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز، میتواند خطر مرگ زودرس را بهطور معناداری کاهش دهد. این یافته، باور رایج «۱۰ هزار قدم برای همه» را به چالش میکشد.
حمید کد ۱۰۴۰۳
سلامت
پژوهشها نشان میدهند شاخص گردی بدن (BRI) که از نسبت دور کمر به قد محاسبه میشود، میتواند خطر بیماریهای قلبی را دقیقتر از وزن تنها پیشبینی کند؛ شاخصی ساده که به محل تجمع چربی بدن توجه دارد.
حمید کد ۱۰۳۸۳
آشپزی و تغذیه
لوبیا قرمز با ظاهر کلیهای شکل و رنگ قرمز جذاب، نه تنها طعم دلپذیری به غذاها میبخشد، بلکه سرشار از مواد مغذی است که از قلب تا مغز را محافظت میکند. در این مقاله به بررسی جامع خواص، ارزش غذایی و نکات مهم مصرف این دانه پرخاصیت میپردازیم.
حمید کد ۱۰۳۲۶
سلامت
بیماریهای قلبی یکشبه ایجاد نمیشوند؛ بلکه نتیجه سالها عادتهای روزانه و شبانه هستند. متخصصان قلب تأکید میکنند که برخی رفتارهای بعد از ساعت ۷ عصر میتوانند فشار خون، التهاب و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهند.
حمید کد ۱۰۳۰۷
سلامت
بالا بودن کلسترول و چربی خون یکی از نگرانیهای رایج سلامتی است که با انتخاب درست روغن میتوانید آن را کنترل کنید. در این مقاله بهترین روغنها برای کاهش کلسترول و روغنهای ممنوعه را معرفی میکنیم.
حمید کد ۱۰۲۷۹