پزشکی، تغذیه و سبک زندگی سالم
یک مطالعه جدید روی حدود ۷۰ هزار بزرگسال نشان می‌دهد که تندتر راه رفتن، حتی با کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز، می‌تواند خطر مرگ زودرس را به‌طور معناداری کاهش دهد. این یافته، باور رایج «۱۰ هزار قدم برای همه» را به چالش می‌کشد.
بسیاری از زنان تغییرات بدن خود را طبیعی می‌پندارند و مراجعه به پزشک را به تعویق می‌اندازند، در حالی که تداوم برخی علائم می‌تواند نشانه یک مشکل زمینه‌ای جدی باشد. شناخت این نشانه‌ها به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثرتر کمک می‌کند.
خوردن موز پیش از خواب یکی از توصیه‌های رایج برای بهبود خواب است، اما آیا این میوه واقعاً می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند؟ شواهد علمی نشان می‌دهد مواد مغذی موز ممکن است از فرایندهای مرتبط با خواب حمایت کنند، اما اثر آن فوری و معجزه‌آسا نیست.
مقاومت به انسولین یکی از شایع‌ترین اختلالات متابولیکی است که می‌تواند سال‌ها بی‌صدا پیش برود و در نهایت به دیابت نوع دو، کبد چرب و بیماری‌های قلبی منجر شود. شناخت زودهنگام علائم این عارضه، کلید پیشگیری از عوارض جبران‌ناپذیر آن است.
زوال عقل یک بیماری واحد نیست؛ سندرمی است که از دهه‌ها قبل به‌صورت خاموش در مغز شکل می‌گیرد و معمولاً پس از ۶۵ سالگی خود را نشان می‌دهد. شناخت سن شروع، علل و اولین علائم، مهم‌ترین گام برای محافظت از مغز است.
اگر با کم‌کاری تیروئید دست‌وپنجه نرم می‌کنید و با وجود کم‌خوری و تحرک، ترازو تکان نمی‌خورد، مشکل از اراده شما نیست؛ بدن‌تان با قوانین متفاوتی کار می‌کند. در این راهنما، علت واقعی افزایش وزن، نقش احتباس آب، اصول مصرف درست دارو و رژیم غذایی مؤثر را بررسی می‌کنیم.
با همزمانی موج جدید عفونت‌های تنفسی و تغییرات فصلی، بسیاری از افراد علائم آلرژی را با بیماری ویروسی اشتباه می‌گیرند؛ در حالی که یک نشانه ساده مثل خارش یا تب می‌تواند مسیر تشخیص را روشن کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند شاخص گردی بدن (BRI) که از نسبت دور کمر به قد محاسبه می‌شود، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را دقیق‌تر از وزن تنها پیش‌بینی کند؛ شاخصی ساده که به محل تجمع چربی بدن توجه دارد.
مصرف روزانه نوشیدنی‌های شیرین فقط به افزایش وزن و دیابت ربطی ندارد؛ یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد این عادت ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را بیش از دو برابر کند. با این حال، رابطه علت و معلولی قطعی نیست و باید آن را در بستر سبک زندگی کلی دید.