سلامت
حمله قلبی: علل، علائم و راه‌های پیشگیری
حمله قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به عضله قلب به‌طور ناگهانی قطع یا کم شود. شناخت علائم و اقدام سریع، کلید نجات جان است.
همه روایت‌ها در یک جا
آرشیو مطالب
۱ تا ۹ از ۹ مطلب
آشپزی و تغذیه
برنج قرمز؛ خواص شگفت‌انگیز و راهنمای کامل پخت
برنج قرمز یک غله کامل با سبوس سرخ‌رنگ است که به دلیل فیبر بالا، آنتی‌اکسیدان فراوان و شاخص گلیسمی پایین، به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای رژیم‌های سالم و لاغری تبدیل شده است.
آشپزی و تغذیه
چربی ترانس چیست؟ هر آنچه باید درباره مضرات و منابع آن بدانید
چربی ترانس نوعی چربی غیراشباع است که مصرف زیاد آن خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و چاقی شکمی را افزایش می‌دهد. در این مقاله با انواع، مضرات و منابع غذایی این چربی آشنا می‌شوید.
سلامت
شنا؛ ورزشی که قلب، ریه و روان شما را همزمان تقویت می‌کند
شنا فقط یک ورزش تابستانی نیست؛ ترکیبی از تمرین هوازی، مقاومتی و ذهن‌آگاهی است که از قلب و ریه تا مغز و مفاصل را تحت تأثیر مثبت قرار می‌دهد.
سلامت
سرعت پیاده‌روی مهم‌تر از تعداد قدم‌هاست؛ ۳۰ دقیقه تند راه بروید
یک مطالعه جدید روی حدود ۷۰ هزار بزرگسال نشان می‌دهد که تندتر راه رفتن، حتی با کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز، می‌تواند خطر مرگ زودرس را به‌طور معناداری کاهش دهد. این یافته، باور رایج «۱۰ هزار قدم برای همه» را به چالش می‌کشد.
سلامت
شاخص گردی بدن (BRI) چیست؟ چرا دور کمر مهم‌تر از عدد ترازو است
پژوهش‌ها نشان می‌دهند شاخص گردی بدن (BRI) که از نسبت دور کمر به قد محاسبه می‌شود، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را دقیق‌تر از وزن تنها پیش‌بینی کند؛ شاخصی ساده که به محل تجمع چربی بدن توجه دارد.
آشپزی و تغذیه
لوبیا قرمز؛ گنجینه‌ای از پروتئین و فیبر برای سلامتی
لوبیا قرمز با ظاهر کلیه‌ای شکل و رنگ قرمز جذاب، نه تنها طعم دلپذیری به غذاها می‌بخشد، بلکه سرشار از مواد مغذی است که از قلب تا مغز را محافظت می‌کند. در این مقاله به بررسی جامع خواص، ارزش غذایی و نکات مهم مصرف این دانه پرخاصیت می‌پردازیم.
سلامت
۷ عادت شبانه که قلب شما را نابود می‌کند؛ از همین امشب ترک کنید
بیماری‌های قلبی یک‌شبه ایجاد نمی‌شوند؛ بلکه نتیجه سال‌ها عادت‌های روزانه و شبانه هستند. متخصصان قلب تأکید می‌کنند که برخی رفتارهای بعد از ساعت ۷ عصر می‌توانند فشار خون، التهاب و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.
سلامت
بهترین روغن برای چربی خون و کلسترول بالا؛ کدام روغن قلب شما را نجات می‌دهد؟
بالا بودن کلسترول و چربی خون یکی از نگرانی‌های رایج سلامتی است که با انتخاب درست روغن می‌توانید آن را کنترل کنید. در این مقاله بهترین روغن‌ها برای کاهش کلسترول و روغن‌های ممنوعه را معرفی می‌کنیم.